Disturbi del Sonno: Cause, Sintomi e Soluzioni Efficaci
Disturbi del Sonno:
Cause, Sintomi e Soluzioni Efficaci
Disturbi del Sonno: Cause, Sintomi e Soluzioni Efficaci
Dormire bene è essenziale per il benessere fisico e mentale, ma molte persone soffrono di disturbi del sonno che compromettono la qualità della vita.
Di insonnia, ad esempio, soffrono circa 12 milioni di italiani, con una prevalenza maggiore tra le donne (60% dei casi). Soprattutto nei cambi di stagione, la qualità del riposo può peggiorare, come evidenziato dall'Associazione Italiana di Medicina del Sonno (AIMS).
Ma quali sono i disturbi del sonno più comuni e da cosa sono causati?
Quali Sono i Disturbi del Sonno Più Comuni?
Non solo insonnia. Esistono diversi disturbi del sonno, alcuni dei quali possono avere conseguenze serie sulla salute cardiovascolare, sul metabolismo e sulla concentrazione durante il giorno.
- Insonnia → difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno. In Italia ne soffre 1 italiano su 4 e 1 minore su 5 (fonte tg24.sky.it)
- Apnea ostruttiva del sonno (OSAS) → contraddistinta da interruzioni nella respirazione durante il sonno causata da un'ostruzione, totale o parziale, delle vie aeree.
- Sindrome delle gambe senza riposo (RLS) → fastidio agli arti inferiori che provoca un’irrefrenabile necessità di muoverli. Si tratta di un disturbo neurologico che interessa tra il 5% e il 15% della popolazione italiana (fonte Gruppo San Donato), più comune nelle donne (fonte medicoepaziente.it)
- Narcolessia → sonnolenza diurna e attacchi di sonno improvvisi.
- Bruxismo notturno → digrignamento involontario dei denti durante il sonno.
Tra questi, l’apnea ostruttiva del sonno è una delle condizioni più diffuse e sottovalutate. Approfondiamo quindi le sue cause e il trattamento più efficace.
Cause dei Disturbi del Sonno
I disturbi del sonno possono essere causati da diversi fattori, da abitudini scorrette a condizioni patologiche vere e proprie.
- Apnea ostruttiva del sonno (OSAS) → ostruzione delle vie aeree che impedisce una corretta respirazione.
- Orari irregolari e uso di dispositivi elettronici → la luce blu inibisce la produzione di melatonina.
- Stress e ansia → aumentano il cortisolo, interferendo con il riposo.
- Problemi respiratori → condizioni come BPCO e asma possono compromettere il sonno.
Apnea Ostruttiva del Sonno e CPAP: La Soluzione Efficace
L’apnea ostruttiva del sonno (OSAS) è una condizione che, se non trattata, può portare a ipertensione, affaticamento cronico e problemi cardiovascolari.
La CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) è il trattamento più efficace per mantenere aperte le vie aeree durante il sonno, migliorando la qualità della respirazione.
- Riduce il russamento e migliora la qualità del sonno.
- Aumenta i livelli di energia e la concentrazione diurna.
- Abbassa il rischio di problemi cardiovascolari associati all’OSAS.
L’esperienza di chi ha iniziato a usare la CPAP
"Ho iniziato a usare la CPAP acquistata su OxyStore per le mie apnee notturne e la qualità del mio sonno è migliorata drasticamente. Il dispositivo è silenzioso e confortevole, e il servizio clienti è stato impeccabile nel guidarmi nella scelta giusta."
Come Migliorare la Qualità del Sonno?
Oltre a una corretta igiene del sonno, è fondamentale intervenire con strumenti efficaci.
- Saturimetri → per monitorare la saturazione dell’ossigeno nel sangue.
- Umidificatori CPAP → per evitare secchezza delle mucose durante la terapia.
- Maschere CPAP ergonomiche → per garantire comfort e massima aderenza.
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